ama2024 님의 블로그

대전 출장으로 아주 오랜만에 대전복합터미널(고속버스터미널)에 다녀왔습니다. 한 10년 만에 가보는듯한데너무 깜작 놀랬습니다.​원래 이지역이 번화가 이면서 유흥의 메카 였는데문닫은 모텔들과 식당들 너무 을스년스러운 분위기 ㅠㅠ​세월에 탓인지 상권의 붕괴인지 보르겠지만특이한 시스템의 맥주 집을 발견했습니다.^^​ 1차로 #일품대패 에서 식사를 하고 바로위 2층넷츠비어로 올라갔습니다.​딱히 먹을 만한 곳도 없었습니다. ㅠㅠ 특이하게 이곳은 맥주 무한리필 이었습니다.체이블 마다 생맥주 기계가 있어서 먹고 싶은 만큼 따라먹을수 있는 시스템 입니다.​미모의 알바생분이 크림생맥주 만드는범도 알려주셨네요^^1차없이 바로 이곳으로 와도 좋을듯합니다. 안주는 #꿔바로우 #쥐포튀김살짝 중국풍의 느낌이 사장님이 중국분..

국내여행 2026. 7. 16. 17:37

주말을 이용해 1받2일 강릉여행을 다녀왔습니다.강릉의 명소 #중앙시장 아주 많은 먹을 거리가 있지만 개인적으론 딱히 맛있는 음식이 없는곳특히 #오징어 순대가 정말 맛없는 동네로 기억됩니다. 늘 ......!!!!(개인적인 취향)​그런데 이번에 새로운 인기 맛집이 있어 지나가는기에 들러봤습니다.#인생물회 연예인들이 먹고 극찬했다는곳인데사람은 많고 테이크 아웃만 되는 곳이 었습니다.카오스크 주문방식입니다.앞에 응대 직원 과 뒤쪽 음식을 조리하는 직원분들도외국분들이 더군요^^#컵물회 와 물회 육수 캔이 인생적이었습니다.^^주문과 동시에 조리를 시작하는것 같아요상당시간 기다렸습니다. ㅠㅠ그사이 또 까먹고 바로 옆 바르니? 암튼 이름도 기억나지 않는 옆집 오징어 순대 먹었는데기억이 살아 났어요^^아~!!!! 내가..

국내여행 2026. 7. 16. 08:39

필리핀은 섬나라입니다.그러다 보니 산중 도시인 #바기오 는필리핀 사람들에게 휴가지로 인기가 많다고 하네요오늘은 바기오 업무차 출장 여행기를 올려보겠습니다.^^​먼저, 조이버스 탑승과 바기오 도착시 주변환경을 살펴보겠습니다.지금 시기엔 건기로 무더운 마닐라와 클락보다는 시원한 바기오가 더욱 인기 관광지 입니다.외국 관광객을 포함한 휴가객이 많은 시기라고 합니다. 실제로 아고다 숙소예약시 호텔의 선택이어려웠습니다.​저는 클락SM몰에서 아침 8시 30분#조이 버스를 타고 출발했습니다.클락조이버스 노선은- 클락공항 》 SM몰 클락 》 다우터미널순서입니다. 탑승 지에따라 요금의 차이가 있습니다. SM몰 정문 앞에서 탑승합니다.조이버스는 한국의 우등고속 이라고 생각하시면됩니다. 고속도로 통해 이동하여 3시간에서..

해외여행 2026. 7. 15. 17:25

주말여행본격적인 피서철이 되기 직전주말을 이용해 "강릉"을 다녀왔습니다.이름도 생소한 "순긋해변" ^^강원도 여행할 때마다 지나치던 곳인데이번엔 1박 2일로 지내보려 계획했습니다.아직 성수기가 아니어서잘 찾아보면 저렴한 숙박도 있더군요바다, 해수욕은 처음이어서준비가 많이 부족했지만너무도 즐거운 시간이었습니다.바다에서 연신 스노클링을 하면무었간 열심히 주어 오는 분들이계셔 물어보니 "조개"였습니다.물속에서 보니 조개가 미역? 해초?를 물고 있더군요 ㅋㅋ동해안 스노클링은 필수인 듯합니다.벌써 사람들이 많은 곳은 조개가없을 정도로 많이들 잡고 계셨습니다.#동해안 해수욕 꿀팁 동해안 해수욕장 바닷속 모래엔 조개가 있습니다. 모래에 살기 때문에 충분한 해감을 하면 먹을 수 있어요^^모래와 바다 그리고 바..

국내여행 2026. 7. 13. 05:58

"밤마다 화장실에 가는 것이 단순한 노화는 아닐 수 있습니다."이런 분이라면 꼭 읽어보세요.✓ 50세 이상 남성✓ 밤에 2번 이상 화장실에 간다.✓ 소변 줄기가 약해졌다.✓ 소변을 보고도 시원하지 않다.✓ 가족 중 전립선 질환이 있었다.제가 겪은 실제 경험담을 이야기 해보겠습니다.저는 매일밤마다 두세번씩 화장실을 다녔습니다."처음에는 단순히 나이가 들어서 그런 줄 알았습니다."잠을 제대로 자지 못하니 다음 날 피곤했고 집중력도 떨어졌습니다. 아내는 병원에 가보라고 했지만 그는 늘 이렇게 말했습니다."나이 들면 다 그런 거 아니야?" 대수롭지 않게 생각하고 자기전 물을 적게 먹을려고 노력했습니다.,그렇게 1년이 흘렀습니다. 어느 날 갑자기 소변이 잘 나오지 않았습니다.극심한 통증으로 응급실을 찾았고 진단명..

건강 100세 2026. 7. 7. 13:59

치매 없는 노후를 위한 완성: 하루 24시간 뇌 건강 기적의 체크리스트1. 들어가며: 치매 예방의 완성은 매일의 루틴에 있습니다지난 1화부터 9화까지 우리는 치매의 원인부터 경도인지장애의 중요성, 식단, 운동, 수면, 두뇌 훈련, 사회적 교류, 마음 관리, 그리고 만성 질환까지 뇌 건강을 둘러싼 다양한 에센스를 함께 살펴보았습니다. 아무리 좋은 지식도 내 삶에 녹아들지 않으면 소용이 없겠지요. 본 연재의 마지막 회인 10화에서는 그동안 배운 예방법들을 총망라하여, 여러분이 아침에 눈을 떠서 밤에 잠들 때까지 쉽게 따라 할 수 있는 '치매 예방 하루 일과 가이드'를 명쾌하게 정리해 드리겠습니다.2. 뇌 세포를 깨우고 지키는 24시간 기적의 건강 루틴매일 눈을 떠서 마주하는 일상을 아래의 시간대별 루틴으로 ..

건강 100세 2026. 7. 6. 10:31

만성질환은 뇌혈관의 시한폭탄: 고혈압·당뇨·고지혈증과 치매의 상관관계1. 만성 질환을 방치하는 것은 뇌를 방치하는 것입니다나이가 들면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증) 약을 먹는 분들을 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있습니다. 너무 흔하다 보니 "나이 들면 다 생기는 병이지" 하며 대수롭지 않게 여기고 약 복용을 소홀히 하거나 관리를 대충 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이는 뇌 속에 시한폭탄을 안고 살아가는 것과 같습니다. 이 만성 질환들은 뇌혈관을 망가뜨리는 3대 주범이며, 알츠하이머와 혈관성 치매 모두의 발병률을 수배 이상 끌어올리는 위험 요인입니다.2. 3대 만성 질환이 뇌 건강을 위협하는 이유우리의 뇌는 몸 전체 혈액의 20%를 소비하는 혈관 덩어리입니다. 따라서 혈관의 상태가 곧 뇌의 ..

건강 100세 2026. 7. 5. 10:29

안녕하세요! 중장년 남성의 활력과 건강 증진을 위한 10부작 대장정의 마지막 회입니다.그동안 식품, 운동, 수면, 뱃살 관리, 영양제까지 참 많은 이야기를 나눴습니다. 아무리 좋은 정보라도 실천하지 않으면 무용지물이며, 머릿속으로만 아는 것은 건강에 도움이 되지 않습니다.마지막 화에서는 여러분이 복잡하게 생각할 필요 없이 매일 일상에서 습관처럼 따라 할 수 있는 '최강의 24시간 활력 루틴'을 요약·정리해 드리겠습니다.이 글을 인쇄하거나 캡처해 두고 매일 체크해 보세요!📅 활력 폭발! 중년 남성 하루 일과표시간대실천 행동과학적 기대 효과아침 (07:00)기상 후 미지근한 물 한 잔 + 호두 3알 섭취밤새 걸쭉해진 혈액을 맑게 하고 호르몬 원료 공급오전 (08:30)출근 길이나 일상 중 스트레칭 및 4-..

건강 100세 2026. 7. 5. 07:56